Логотип KingStarSPB
г. Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, д.108
м.Фрунзенская10:00-22:00
м.Балтийская

Вход
Позиции в Вашей корзине:
Изменить количество
Оформить заказ
Будь супергероем вместе с ГАЛЕРЕЕЙ СПОРТА

Главная » Новости » Как принимать гейнер

Как принимать гейнер 03.04.2018

Как принимать гейнер

Современный спорт уже трудно представить без спортивного питания.
Гейнер — один из продуктов спортпита.
По сути, это белково-углеводная смесь, причем процентное соотношение, как правило, смещено в сторону углеводов (50-75% углеводов и 50-15% белка).

Наиболее эффективно стоит принимать гейнер следующим образом:
✔Утром, после завтрака, чтобы получить заряд калорий и энергии;
✔За 1-2 часа перед тренировкой, чтобы получить запас углеводов и аминокислот для максимальной результативности;
✔После окончания силовой тренировки, чтобы закрыть белково-углеводное окно и быстро отправить мышцы на регенерацию:
✔Также принимать гейнер допускается для повышение общего количества приемов пищи в течение дня.

Возврат к списку